JUGUETE ROTO

Objetivamente, he de reconocer que para el ritmo de actividad física que he llevado desde hace muchos años, no me he lesionado mucho.

He tenido pocas lesiones importantes: Una potente contractura en la espalda debida a la persistencia de la escalada sin tregua (ni calentamiento), hace casi quince años; Menisco y cartílago hace doce años en el Himalaya (mi primer y único paso por quirófano); Una fortísima contractura en el soleo hace cuatro años; la aguda inflamación en el psoas que me produje durante la Yukón Arctic Ultra, que fue la que me mantuvo mas tiempo fuera de juego, "cinco meses de recuperación"; y hace mas de un año una rotura fibrilar en el bíceps femoral de la pierna derecha.

Siempre he sido un poco borrico, lo reconozco, y he soportado sin parar largas temporadas con lesiones evidentes: en las falanges de los dedos de las manos (escalada), en los tobillos, gemelos, alguna tendinitis, como unas que me produje en ambos tobillos debido primero al entreno, y después a la carrera por el terreno irregular de la selva este pasado año y que me han durado hasta hace apenas un mes; e incluso alguna fascitis plantar con la que por su larga duración, ya me familiarizaba.

Con los años, si hay algunas cosas que te otorga la experiencia, y eso .... los años, es a reconocer perfectamente una lesión cuando se produce e incluso su alcance.

El pasado jueves salí a entrenar como siempre, y tras 15 Km. "rapiditos", casi cuando terminaba, noté un agudo y penetrante latigazo de dolor en el gemelo de la pierna derecha, que me paralizó hasta la respiración (la famosa pedrada). Me vi obligado a detenerme inmediatamente, y llegue cojeando a casa.

Evidentemente, era una rotura de fibras en el gemelo.

Sometido y "rendido" en apenas unos segundos. Posteriormente, enojo, hielo, reposo, contrastes de frío calor, levísimos estiramientos, mas reposo y mas enojo, desechando ya de primeras ir a la media maratón de Tarrega a la que estaba inscrito este pasado domingo, y plantándole cara a esa ansia de no querer parar además en un momento tan dulce.

Lo más difícil, como siempre, negociar conmigo mismo esa aceptación, paciencia y rehabilitación.

¿Desandar lo andado?. Por dentro sabes que no es así, pero cada interrupción por inactividad, da miedo y algo de ansiedad. Y no hablo de perder la forma, sino de no poder hacer lo que más te gusta hacer, lo que té serena, té renueva, té contenta.

No quiero mostrarme exageradamente pesimista, pero me debato mentalmente en si participaré o no en la media de Zaragoza este próximo domingo aún deseando enormemente hacerlo (era mi colofón de remate antes del verano), y sabiendo, siendo consciente que será reanudar la actividad antes de lo prudencial para una lesión de este tipo.

Sé que generalmente en quince días, o tres semanas curado, que la paciencia es sabiduría, y el que sabe esperar gana, pero, del mismo modo sé que el que arriesga muchas veces también. Aguardaré a la evolución durante esta semana, y si desaparece la molestia en la que se ha convertido el intenso dolor de los primeros tres días, creo que me arriesgaré, aun a sabiendas de que es demasiado pronto. Sé que habrá posibilidades de que reproduzca la "pedrada" y que tenga que retirarme, pero.... las pasiones, emociones, y los deseos siempre se imponen a la cordura.

"La razón es un monarca condenado a luchar de continuo con las pasiones sublevadas."
(Jaime Luciano Balmes)

Zaragoza y sus recuerdos

Se acerca la media de Zaragoza, carrera en la que muchas veces debuta gente en la distancia. Cada vez que se acerca esta media, recuerdo la historia de mis amigos José Mª, Miguel y Sonia que debutaron en ella:

Muchas veces el intentar una gesta deportiva o el correr una media maratón, una maratón, o una ultra nos parece inconcebible y por eso, nunca nos atrevemos a intentarlo. 

Lo mas dificil es comenzar, decidirse: 

Hace poco mas de cuatro años, contagiado por el ambiente de la maratón de Barcelona donde nos acompaño a mi hermano y a mí, mi amigo José Mª me instó a preparar junto a él la media maratón de Barbastro (era su ilusión). 

Comenzamos a entrenar “disfrutando” de breves trotes de apenas diez minutos, y después, en una semana de tan solo media hora despacito, sin sufrir (esto lo considero muy importante), y tan solo dos semanas después, nos inscribimos junto con Miguel, que también se animó a este propósito entre amigos a la primera carrera de Alcañiz de 10 km. Pensé que si se sentía inmerso en una carrera, los ánimos, el esfuerzo, el ambiente desde dentro, todo tomaría más significado. 

Llego a la meta apurado, pero muy emocionado y nos fue transmitiendo absolutamente a todos su entusiasmo y emoción. Al poco se nos unió, otra amiga, Sonia. 

Tan solo un mes y medio después de haber comenzado su andadura de correr, y vistos los resultados, intentando no presionarlos, simplemente contagiarlos y disfrutar, los convencí para apuntarnos a la media maratón de Zaragoza con el parcial objetivo, la disimulada intención de que tan solo cubrieran quince kilómetros. (Siempre pensé que la terminarían…) 

Para mí, esta carrera fue tan emocionante y emotiva que nunca la olvidaré: Yo corrí a mi ritmo alcanzando la meta,  pero en mi cabeza solo estaban Sonia (que sin apenas entrenamiento pero con mucha ilusión también realizaba su primera media junto a nosotros), e Isabel (ya su tercera media compartida conmigo con la que comencé dos años antes por medio de este medido metodo de paciencia y contagiosa disciplina del "disfrutar siempre, sufrir jamas")... pero sobre todo, corria pendiente de mis mejores amigos: Miguel y José Mª a los que de reojo procuraba distinguir en todos los cruces y gritarles para animarlos...¿cómo estarán? ¿qué sentirán?¿irán bien? Y lo mas importante para mi ¿disfrutarán? . 

Cuando llegue a la meta, me fui a ver el paso de José Mª por el Km. 15 que era allí paralelo... (su objetivo en un principio), vi primero a Sonia e iba bien y Miguel me informaron que ya habría pasado; y cuando apareció José Mª, me comunicó, como no, que continuaba hasta el final, que se encontraba bien. 

Yo, consciente de lo duros y desangelados que eran esos últimos seis Km. (era unas rectas junto al río, cruzando dos puentes y con mucho viento) me quite la chaqueta y lo acompañé para animarlo y apoyarlo, para distraerlo. Curiosamente, conforme desfilaban los Km y ya era evidente su llegada final, sentí la misma sensación que cuando un año antes estaba a unos metros de la cima del Mont Blanc guiando a mis amigos Miguel y Ana, y como allí, se me enrasaron los ojos y experimenté un estremecimiento único al ser copartícipe del sueño de un amigo... En el Km 20, junto al Pilar, me despedí de él, para que disfrutara su kilómetro de gloria (después me confesó que se lo pego emocionado) y me dirigí rápidamente a la meta a esperarlo, donde ya estaban los satisfechos y contentos Miguel, Sonia e Isabel, junto al resto de nuestros amigos y todos juntos aclamamos y aplaudimos la llegada de José Mª. 

Nos abrazamos y rompió a llorar de emoción contagiándonos a todos que también se nos enrasaron los ojos. (Fue genial). 

Esos momentos en los que el tiempo se detiene para que hagas esa composición mental que mantendrás dentro de ti toda tu vida... Después, comimos y brindamos para celebrar lo que sin duda fue otro día inolvidable (y van...). 

Algunas veces la vida no se mide por lo descansos que tomamos, sino por los momentos que nos roban el aliento. Como no, corrieron la media de Barbastro, y hoy, cuatro años y pico después, han corrido varias medias mas y otras carreras, e incluso José ha participado en la Trepa riscos, la Quebrantahuesos, y prepara su primer medio ironman sabiendo que cada carrera, cada objetivo es único pero solo un preámbulo para el siguiente reto que seguro podrá conseguir, y poco a poco, contagiados, le siguieron, Javier, Iban, Raúl, Jesús, Guti y los que vendrán, demostrándonos a todos que quien realmente quiere, puede.

Por la "TIERRA MEDIA"

"A menudo, las capacidades más asombrosas están contenidas en un inesperado e imprevisto cofre "
De nuevo, este pasado domingo en Calatayud he vuelto a anotar mi mejor marca en media maratón: (1h:16m:59s), y nuevamente con muy buenas sensaciones, en un circuito de tres vueltas grabado por el viento, y, bueno si, con la pequeña eventualidad de un agudo flato entre los kilómetros 7 al 11, de esos tan punzantes e intensos que surgen tras mal beber un sorbo de agua, y que me obligó a "disminuir el ritmo" para conseguir aplacarlo.
Sigo asombrado, e ilusionado como un niño en este viaje por la tierra "MEDIA..." o "de las medias", que finalizará en Nueva York en noviembre.
Ahora ya veo que no es una casualidad o carambola, y que verdaderamente me encuentro en un momento dulce. ¿Físico, cabeza?...No lo sé; yo creo que una mezcla de ambos, o como bromeábamos con mi amigo Julen, "algún bicho que me pico en la selva y....".
Algunos, extrañados me preguntan si he cambiado mi forma de entrenamiento, y si hago series. Y no, ruedo lo acostumbrado. Siempre por el monte, pero eso si, muchísimo mas aprisa....
Normalmente mi circuito rutinario es una vuelta de 15, 16 Km. que ahora realizo a ritmos de 4 minutos el kilómetro de media (prácticamente una hora), que teniendo en cuenta que es por caminos de tierra, por el campo y con subidas, esto hace que después me desenvuelva cómodamente en el llano.
Imagino que además influye el no llevar mochila tras casi cuatro años continuados con ella durante muchos meses, e igualmente siento los descansos; estos años, los objetivos finales hacían que mi entrenamiento pasara por agraviar hasta el límite mi cuerpo al menos seis días a la semana. Ahora, entreno como mucho cuatro, y son entrenos de menos duración.
Descubrir y dar sentido a ese sutil código anual es cosa de clarividencia, amplitud de atención y algo apertura mental.
Es como reinventarse a si mismo año tras año. Y reinventarse pasa por descubrir, por darle un nuevo sentido a lo que venía siendo habitual en tu vida. Yo este año me estoy reinventando apoyado en zancadas un poco más rápidas de lo habitual. Al final del recorrido, siempre lo mismo: de una u otra forma "la búsqueda de tus límites"
Eso si, los acontecimientos que componen tu propia biografía te ayudan, y las decisiones que tomas parecen ser al final la resonancia o consecuencia de tus anhelos, de tus sueños, infantiles o no.
Por alguna razón, ese niño interno que todos llevamos dentro, emerge de maneras muy diversas, y así nuestra felicidad y bienestar acontecen al reconocerlo y escuchar su voz. Uno es productor de su voz interna.
Aprendizajes, desaciertos y hallazgos son los hechos concretos que van jalonando nuestra biografía particular.
Si nuestra vida sólo estuviera compuesta por ellos, nuestro pasado sería inamovible, mecánico, sin vida. Pero nuestra capacidad para aprender, para progresar es ilimitada, y cada día se producen oportunidades para ampliar esas nuestras experiencias y dar perspectiva a lo que ya conocíamos.
Por lo tanto, el plan de establecer una meta final, que esté acorde con nuestras expectativas, nos ayuda a vivir emociones positivas, y esto hace que año a año nuestras expectativas suban.
"La felicidad seguramente se encuentra en el vestíbulo de la felicidad". Y si esas metas, sean las que sean, nos permiten realizar objetivos que nos hagan experimentar sensación de entusiasmo, es decir, experimentar disfrute, pues entonces, rellenemos ese bienestar personal con lo que nos plazca en cada momento, y viviremos emociones positivas. Yo así lo hago.
Próximo viaje por la tierra media, Zaragoza.

FOTOS (Hugo Loriente)

ZAPATILLAS

Al llegar a la meta de la media maratón de Sabiñanigo, se me acercó el amigo de un amigo de Huesca, que conocí en nuestra Ultra Trail de Guara, y me dijo receloso pero con afecto:- "¿No sabia que corrías tanto?"; A lo que yo le respondí: - "Yo tampoco, pero..., ha sido quitarme la mochila tras cuatro años con ella, y.... jajaja".
Después, suspicazmente miró mis zapatillas y me dijo: - Comentábamos con otro cuando te veíamos pasar que llevas unas zapatillas muy pesadas ¿no?....

Yo lo miré escéptico, y le expuse que son las que uso mas habitualmente desde hace años tras probar varias, porque son con las que más cómodo me encuentro...
El me replico:- "No te rías, con otras zapatillas, seguro un minuto menos....pero... a ti te da igual ¿no?.
- "¡Si! Me da igual", Le ratifiqué.

Normalmente desde hace años uso, las Nike Pegasus, y así a la hora de comprarme unas nuevas, las cojo sin pensar ni perder el tiempo, porque sé fidedignamente su resultado en mis pies. Habitualmente manejo dos pares que voy alternando en cada entreno, porque he advertido desde hace años que eso me evita molestias musculares y lesiones. "A mí", son las que mejor me van, pero eso no me impide de vez en cuando el cambiar un par para probar otras que me han recomendado; pero, al final del recorrido, siempre regreso a las rutinarias y conocidas que son con las que siempre me encuentro cómodo.
No sé si la afirmación de hacer un minuto menos con unas más ligeras es exagerada o no. A mí me lo parece, pero todo corredor tiene/tenemos nuestras preferencias a la hora de calzar unas zapatillas, ya que con el paso de los kilómetros y los años de experiencia, cada uno va optando por las que mejor se adaptan a sus características deportivas, fisiológicas e incluso psicológicas (que también cuenta).
Siempre tenemos claro lo qué buscamos en una zapatilla, y es que se adapte a nosotros y a nuestra forma de correr lo máximo posible, y aunque yo no soy ningún experto en el tema, y por lo mismo no me atrevo jamás a recomendar una u otra, porque creo que cada cual debe encontrar la suya probando (prueba y error), hay algunas características que siempre debemos tener en cuenta que cualquier zapatilla, señalada para correr, debería cumplir, independientemente de su uso para carreras largas, rodajes de entrenamientos, competición o monte.
Cualquier zapatilla tiene seis características básicas que deberíamos conocer y que inciden directamente en la comodidad general:
* La estabilidad: Es importante que la zapatilla haga que nuestra pisada sea natural en cualquier tipo de terreno donde habitualmente las usemos, y en esto influye la estabilidad de la zapatilla. Primordial que sea para nuestro tipo de pisada (pronador, supinador, normal o neutro) y que haga la pisada estable sin que se deforme o se incline con la práctica.
* La amortiguación: Dependiendo de tu peso, la amortiguación deberá ser más o menos importante, sabiendo que la energía, que la fuerza que ejercemos al correr suele ser el doble o triple de tu peso corporal. Así que hay que fijarse que las zapatilla tenga una amortiguación adecuada a nuestro peso.
* La flexibilidad: Es conveniente que la zapatilla no sea demasiado rígida, y que se doble al menos un 30% por detrás de los dedos (metatarsos). Así no tendremos que hacer demasiado esfuerzo al correr, y lo ganaremos en lo importante, en resistencia.
* "El Peso": Aunque es algo importante ya que todos buscamos la ligereza en la zapatillas para hacer la zancada más ágil, esto penaliza la amortiguación así que cada cual busque su armonía perfecta, eligiendo comodidad o ligereza. Yo como he explicado en la narración del principio, opto por la comodidad.
* La dureza: la dureza de una zapatilla incide en su resistencia pero una zapatilla muy duradera peca de ser flexible, así que al igual que antes, entre peso y amortiguación, habría que buscar una relación adecuada para nuestro peso y distancia de carrera o entrenamiento que vayamos a realizar.
* Agarre: La importancia del agarre depende de los diversos terrenos o condiciones meteorológicas, por tanto es importante conocer el tipo de suela que más nos convenga para nuestras necesidades.
Se nos presentan unas cuantas contradicciones que debemos franquear a la hora de adquirir una nuevas zapatilla, como que, a más estabilidad y amortiguación, más peso de zapatilla; si las suelas son antideslizantes, también hacen que se desgasten antes; si la entresuelas es rígida, da estabilidad pero disminuyen la flexibilidad.
Tenemos en el mercado multitud de zapatillas para todos los tipos de corredores, distancias, condiciones de terreno e incluso climatológicas (Yo llevé en la Yukon unas para bajas temperaturas). 

Elegirlas muchas veces es un dilema, así que te sugiero que mires bien, compares, e incluso te asesores por algún profesional del tema. Hasta es recomendable ir a un podólogo o un centro especializado a que te revisen la pisada y te hagan una revisión general de tus características. 

Pero, al final del recorrido, como yo, tendrás unas zapatillas favoritas porque simplemente, a ti te van bien.

Intocable

Hacia días que no recomendaba en este blog ninguna película, y dadas las vacaciones de semana santa y la película en cuestión, retomo la sección cinematográfica :

TÍTULO ORIGINAL Intouchables

DIRECTOR Olivier Nakache, Eric Toledano

SINOPSIS: Philippe, un aristócrata que se ha quedado tetrapléjico a causa de un accidente de parapente, contrata como cuidador a domicilio a Driss, un inmigrante de un barrio marginal recién salido de la cárcel. Aunque, a primera vista, no parece la persona más indicada, los dos acaban logrando que convivan Vivaldi y Earth Wind and Fire, la elocuencia y la hilaridad, los trajes de etiqueta y el chándal. Dos mundos enfrentados que, poco a poco, congenian hasta forjar una amistad tan disparatada, divertida y sólida como inesperada, una relación única en su especie de la que saltan chispas.

Ayer tuve ocasión de ver esta película, de la me habían hablado fenomenal. Normalmente cuando ves un film con  tan altas expectativas, de un modo u otro termina decepcionándote, pero…. en este caso para nada fue así.

Desde mi punto de vista la primera clave de la eficacia de la película 'Intocable', y por lo que a mi más me gustó, es por un alejamiento total de la compasión, la piedad o la sensiblería que casi siempre impregna este tipo de películas de “minusválidos”.

Y después las dos grandes actuaciones de ambos protagonistas. Que personajes y que química entre ellos. Phillippe (François Cluzet) es blanco, tetraplégico, millonario, bien posicionado y de buena familia, amante del arte, de la música clásica y la poesía, frente a Driss (Omar Sy) su cuidador o enfermero, que es negro, goza de una plena salud, en paro, pertenece a una familia desarticulada que vive en un barrio marginal, y le encanta escuchar y bailar música funky… Pero ambos son unas buenas personas, alegres y sobre todo especiales, cuya máxima es la de disfrutar de la vida.

Una película de casi dos horas de duración que incluso se le hace a uno corta, y desea que no termine. El punto de partida es un tema ya trillado: dos personas totalmente opuestas que se ven unidas por su amistad. Hasta aquí lo de siempre. Pero la parte original está en el cómo los directores saben gestionar las emociones y los sentimientos sin caer en lo obvio y lo fácil.
El tono, es amable, muy amable y no hay ápice de manipulación emocional , ni se trata el tema de la discapacidad desde un punto de vista dramático de siempre, sino cómico, con mucha  ironía, talento e ingenio. Omar Sy crea un gran personaje, histórico diría yo, y Cluzet  atenúa el matiz de la pareja protagonista con su serenidad, sus miradas y sus sonrisas (a mi me recuerda mucho al mejor Dustin Hoffman)a. El resultado, un  retrato de amistad original y muy creíble. Así que si queréis ver estos días una cinta amable, inteligente, con mensaje, con la que pasar el rato y salir con una gran sonrisa, es una buena opción.

Repito que pare mi el gran mérito de esta película, es moverse entre el umbral del drama y la comedia con tal maestría que se traduce en un ejercicio de elegancia y sutileza admirable, todo condimentado con una gran banda sonora que parece querer decirte desde el principio……Hola.

La recomiendo.

EL ORNITORRINCO

Hace cuatro años ya, acababa de regresar de la maratón de Sables, y un domingo como tantos otros quedé para correr con mis buenos amigos José Hernán, Rafa y Paco (Ornitorrinco).
Habían compartido conmigo algunas horas de entrenamiento antes de partir, e incluso el fin de semana anterior a mi marcha, tras acompañarme en el final del rodaje, José Hernán preparó un almuerzo de despedida en su casa. Almuerzo que se convirtió en un protocolo imprescindible en los siguientes proyectos de estos años.
Aquel día, admirados por la gesta del desierto (ellos habían terminado su primera maratón) me avasallaron afablemente con muchas preguntas sobre la carrera y la experiencia, y yo les conté todavía fascinado todas las sensaciones que percibí. Hasta tal punto, que sin dudarlo les afirmé que ellos también podían ir a esa carrera, disfrutarla y terminarla. Rafa y José Hernán me miraron bastante escépticos y con sonrisa sesgada; pero Paco, Paco me contestó: -"Dentro de unos años".
Así es Paco, que al poco se trasformó en Ornitorrinco. Estos años siguientes, participó en algunas maratones más, en varias Ultras de la zona, en tres airón manes, y el pasado año en la UltraTrail del Mont Blanc, y se sintió preparado. Ahora, el proximo domingo, como me dijo aquel día bajando del Pueyo participará en la Maratón de Sables junto a algunos de los compañeros andaluces que yo tuve la fortuna de conocer allí en 2008 como Manolo (el hielo), Gerardo y Julio (Los Últimos Susmurais). 
Un Ornitorrinco en el desierto: 

El Ornitorrinco es una especie única. Este curioso animalico es endémico de Australia, pero lo que pocos saben es que también hay un espécimen en la sección oriental del Somontano. Incluso él mismo se tiene por el animal más raro de la Tierra, junto con el cerdo volador, el Gremlin, el perro verde, o el elefante rosa.
Se establece la mayor parte del tiempo correteando por caminos yermos y solitarios, también de forma transitoria en piscinas, o igualmente en carreteras secundarias en bicicleta, siempre predispuesto con su cámara de fotos. De lo contrario, se oculta en su casa junto a su prole, donde deposita "sus huevos" para descansar.
A la madurez, es más activo durante el día que durante la noche; en la juventud por lo visto (según fuentes bien informadas) esto era al revés.
Una de las muchas peculiaridades de este Ornitorrinco Somontanes es que tiene poco pico; es mas bien reservado y discreto, vamos que dialogando es mas escueto que el vocabulario del correcaminos. Pero no os dejéis engatusar por su ilusoria formalidad y parquedad, finalmente en sus dedos deposita su ingenio para deleitar con fantásticos y divertidos escritos desde su blog. ( http://srornitorrinco.blogspot.com.es/ )

La alimentación de este animalico consiste en todo tipo de producto comestible, pero tiene afinidad por los típicos del Somontano. 

Muy a su pesar, es de apetito voraz y en una noche tras una gran carrera, pueden ingerir el equivalente a su propio peso (Que mal lo pasará en este aspecto en el desierto...). Actualmente, como ya he dicho, tras haber hecho caso a este rabioso perturbado que transcribe, esta inscrito en la edición del maratón de Sables que comenzará este próximo domingo. Desde aquí quiero mandarle muchos ánimos, y animar a su vez a todos a seguir su participación y mandarle más mensajes que al contestador del fugitivo (que se agradecen mucho). Mucho ánimo y mucha suerte Pacornitorrinco!!!!

Anímale: