SPOT - Localizador GPS vía satélite

Durante la travesía en la que intentaremos cruzar corriendo el mar Báltico, utilizaremos el SPOT. Un sistema de seguimiento vía satélite con el que por medio de un enlace que más adelante publicaremos en este blog y en el de Lleida Extrem, podréis hacer un seguimiento por medio de Google maps en directo de nuestro avance diario. El año pasado nos lo proporcionaron a modo de oferta para nuestra participación en la Yukón Arctic, y una vez pagada la cuota de activación anual, lo puedes utilizar en cualquier lugar del mundo.Tiene algunas ventajas: Con el SPOT podemos avisar en caso de accidente en lugares fuera de la cobertura GSM.

Al activar su señal de socorro, inmediatamente tras verificar que no la has activado accidentalmente, pone en marcha los dispositivos de rescate o la asistencia de emergencia cuando y donde lo necesitemos. Es el único dispositivo de su clase que utiliza la red de satélite GPS para obtener sus coordenadas y luego envía nuestra localización (con un enlace a Google Maps) y un mensaje pre-programado a través de una red de satélites comercial. Además, SPOT hace algo más que llamar para pedir ayuda; permite que podáis consultar nuestro recorrido, podemos enviar un mensaje de que estamos bien a familiares y amigos con tan sólo pulsar un botón. Al usar un sistema de satélites propio, funciona prácticamente en todos los lugares del mundo, incluso donde los teléfonos móviles no lo hacen.

BALTICO 3D

"Los razonables han durado,los apasionados han vivido" Ya estamos metidos de lleno en el entrenamiento y los preparativos para la gran aventura de cruzar el mar Báltico por diferentes medios.

Báltico 3D (Tres dimensiones: tierra, mar y aire) La fecha de partida será la primera semana de marzo (posiblemente el viernes día 5). Saldremos de Barcelona con dirección a Estocolmo en un vuelo de unas ocho horas de duración, y en Estocolmo tomaremos otro vuelo de hora y media para llegar a Lulea, ciudad capital de la provincia de Norrbotten en el norte de Suecia, y punto de partida de nuestra expedición.

Una vez allí, un par de días de preparativos, tramites, aclimatación (sobre todo al frio) y preparación de las diferentes estrategias a seguir. Si la climatología nos es benévola, dispondremos de unos cinco días de margen para intentar realizar la travesía a pie (corriendo) hasta Kemi, ciudad y municipio de Laponia en Finlandia, al otro lado del mar. Sobre la superficie del mar helado estaremos finalmente Arcadi Climent, Kike Borrás (Lleida Extrem) y yo, Javi Subias (Montañeros de Aragón Barbastro). Por aire, en dos diferentes globos aerostáticos, atravesaran el mar Angel Aguirre y Miquel Mesegue (Kontiki), y la mirada submarina la aportará Josep María Castellvi, renombrado buzo y cámara subacuático, que realizará unas cuantas inmersiones bajo el hielo del Báltico. En todos los casos, estaremos arropados por una serie de personal en tierra imprescindible por lo delicado de los tres inéditos retos , que se dedicarán a las labores de apoyo, infraestructura e instrucciones para nosotros, e información y testimonios casi en directo al exterior. Como fotógrafo Rafa Ariño y como auxiliares, y respaldos, Santi Santamaría, Rosa Vilaseca, Rosana Anglés y posiblemente Miguel Hecho. También estamos ya terminando de perfilar el listado de material para la travesía terrestre. y como curiosidad, os transcribo la lista del mismo: Ropa:

1 Chaqueta de Goretex; 1 Pantalón de Goretex; 2 mallas térmicas gruesas; 2 camisetas térmicas manga larga; 1 Zapatillas especiales; 1 Polainas de Goretex; 1 Cubrebotas o sobre bota suplementaria para el calzado impermeable; 3 Calcetines colmax; 2 Calcetines térmicos; 1 Chaqueta de plumas; 1 Forro polar mediano; 1 ”Cubre cara”; 1 Orejeras; 1 Gorro térmico; 2 Guantes - primera capa; 2 Guantes – térmicos 2ª capa; 1 Manoplas de plumas; 1 Cubre manoplas de Goretex; 1 Gafas de sol; 1 Gafas de ventisca

Material personal: 1 Semi crampón cadena para la zapatilla; varias bolsas calentadoras químicas (hot shots); 1 Saco de dormir (-40ºC); 1 Esterilla; 1 Mochila ligera; 1 Raquetas de nieve; 1 Bastones; 1 Piolet; 1 pulka para transporte de material; 1 Cuerda ligera de Kevlar de 20 mts.; 1 Arnés ligero; 2 Cantimploras con funda térmica; 1 termo, Raciones de comida – tres diarias para un total de cuatro días, barritas y geles energéticos ; 1 Navaja; Cacao y crema reparadora labial; Crema vasodilatadora para pies y manos; Pequeño neceser (toallitas húmedas y pañuelos); 1 Frontal; Pilas de repuesto (muchas); 1 cazuela con cuchara.

Material de equipo: 1 tienda ligera 3 plazas; 1, pala; 6 tornillos de hielo; 4 estacas de nieve; 1 Deposito gasolina para el hornillo o cargas de gas; 2 Hornillo de gasolina tipo PRIMUS o de gas mezcla; 1 Cámara de fotos y tarjetas de memoria; 1 Cámara de video; 2 Reloj con alarma; 1 Cinta americana; 1 Prismáticos; 2 Encendedor a prueba de viento (por ej zippo); Cerillas en un contenedor impermeable; 1 Brújula; 2 GPS; Emisor Spott para emitir nuestra posición, 1 Cargador manual; Kit de primeros auxilios incluyendo apósitos para ampollas, manta de emergencia, pastillas anti-diarreas, vaselina o similar, apósitos para cortes, etc.

LO MAS IMPORTANTE, ENTRENAR EL CEREBRO.

Muchos alaban mi fuerza de voluntad a la hora de entrenar. No tiene tanto merito. Me gusta lo que hago. Aun así, hoy mientras entrenaba algo mas apático que en días anteriores, pensaba en este tema y en como lo aplico: Buscar algo que engañe a la mente, algo simple, tan simple que pase casi desapercibido. Un entreacto, un vacío temporal,... “un placebo mental”. Muchas veces nos dejamos llevar por los demás, por las modas. Si todo el mundo juega al golf, yo también, si lo que mola es correr, pues a correr; si se lleva la bici, me compro una... Si no te gusta realmente lo que estás haces y lo haces por causas peregrinas, al final dejaras de hacerlo o lo harás pero no gozaras de ello, sufrirás haciéndolo.

Horas para entrenar, en mi caso son horas para reflexionar, para pensar, recordar y sacar impresiones. Intentar profundizar, evolucionar en lo que puedas. La auto motivación es un buen recurso.

Lo primero de todo, aunque hay días que me cuesta cuando salgo bajo cero a correr a las siete y media de la mañana, es sentirse optimista. Una simple maniobra mental esperando lo mejor del día que empieza en particular y del futuro en general, visualizando los próximos meses, los objetivos. El ayer es pasado, pero hoy comienza un nuevo día lleno de posibilidades; nada me puede parar. Reconozco, que por bonito que suene todo esto, no siempre se puede estar motivado, porque los lances normales del día a día ya se encargan continuamente de desmotivarnos. Es normal tener altibajos, pero hay que acostumbrarse a ellos sin hacerles demasiado caso. No ganan los que nunca se derrumban, sino los que se levantan tras derrumbarse. Los que dan un paso mas. Cuantas veces te cuesta un esfuerzo terrible salir a entrenar, pero luego, tras hacer el esfuerzo de salir, no solo te sientes genial sino orgulloso. Pues bien, graba esa información: “- Aunque me cueste arrancar, después, el resultado merece la pena. Compensa. Intento positivizar de alguna manera mis pensamientos. Todos tenemos un montón de informaciones negativas pregrabadas que se nos repiten continuamente y yo no soy una excepción: "no puedo mas ", "siempre me pasa lo mismo", "que mala suerte", "no me va bien" “me duele”... Hay que frenarlas y transformar estas sentencias en positivas: "si puedo", "esta vez no " " me sale bien seguro "”un poco mas”. Aprovechando un símil montañero, los pequeños obstáculos son pasos algo mas técnicos para alcanzar más altitud y acercarnos a la cima. Cada situación, inclusive las malas, son oportunidades de progresar. Nuestro cerebro es una gran máquina programable y hay que sacarle partido de alguna manera ¿no?. A estas filosofadas le vienen muy bien este video que me paso Pilar. Si consigues positivizar una acción ordinaria y engañar a tu mente, puede resultar positiva atractiva y hasta divertida, obteniendo al final un resultado provechoso.

Comienzo del Entreno y motivación.

No hay que olvidar los objetivos finales ni las intenciones iniciales. Un año mas un objetivo menos. Los entrenos de fondo además de determinar un gran desgaste físico, y programar un esfuerzo pleno muy importante; me proponen un importante desarrollo de superación personal.

No todos los días salgo con aptitud a entrenar. Hay días que cuesta, y aún así, lo haces. De este modo en muchas ocasiones debes enfrentarte, además de los obstáculos del propio entrenamiento, a situaciones de superación individual que se encuentran en tu propia cabeza. Todo suma. La superación personal es un hecho, la evolución de la resistencia con tu constancia tu labor, el trabajo sobre tu propio ritmo y la motivación desde los entrenamientos tu pequeña hazaña. El viernes, como si fuera una especie de ceremonia oficial, decidí que ya era el momento de comenzar a entrenar con el objetivo del Báltico en mi cabeza. Trabajaba de mañanas, así que como muchos viernes en los años anteriores cuando preparaba las pruebas en las que participé, me lleve la comida al trabajo y así a las 14.30 pude salir a entrenar con mas horas de luz por delante, armado con una pequeña riñonera dispuesta con un botellin de agua, y dos ampollas de glucosa líquida. Corrí 35 Km. Puente Colungo y vuelta. Irreprochable. El sábado, como daban mal tiempo en Benasque, un descanso activo con una pequeña excursión de dos horitas por la sierra de Estadilla para pisar algo de nieve junto con Rosana, y ayer domingo determiné finalmente participar en la Castillazuelo, Monasterio del Pueyo y seguir cumpliendo con mi participación en todas las ediciones de la misma. Casi 10 Km. a un ritmo algo mas gravado de lo que suelo últimamente. Las sensaciones fueron buenas debido a mi moderación de ritmo y mi propósito de no sufrir, exceptuando un resbalón (en la subida) que me causó una especie de chasquido en el empeine del pie derecho y un fuerte dolor que me obligó a pararme y casi a pensar en retirarme. Pero poco después, al reincorporarme al trote, poco a poco parece que se calentó el pie y pude terminar el ascenso, y disfrutar del descenso y sus impresionantes vistas. Además, como siempre un ambiente magnifico que hace que siempre merezca la pena participar, compartido con veteranos reincidentes como Yago, Edgar, Raúl, Fernando T, etc, etc (eché de menos a los hermanos Jamaicanos José Mª y Miguel), y debutantes (en esta carrera) complacidos como Miguel, Pedro, Francisco, José Hernán, Rafa y el bueno de Ornitopaco. Mereció la pena un año mas. Espero que se retorne a su fecha original de Noviembre, en la que le pronostico mucha mas participación. Hoy, con ese dolor aún algo insistente en mi pie, pero convenientemente tratado con una pomada anti inflamatoria al comienzo y al final de la sesión, he podido correr 20 km (Barbastro, Crejenzan, Burceat, Castillazuelo, Barbastro) y me encuentro plenamente satisfecho y altamente motivado para continuar en ascenso estos dos próximos meses. Mañana rodaje de media hora, gimnasio y media hora de natación. Estos entrenamientos mas cortos con natación e incluso escalada en bulder (me va bien para los brazos y la mente) los compaginare dos días alternos, martes y jueves, a los rodajes largos de lunes, miércoles y viernes en los que mi intención es hacer mínimos de veinte kilómetros y hasta máximos de casi 50.

Los fines de semana esquí de travesía, esquí alpino y algún entreno por la nieve incluso a pie. Una persona se convierte en aquello que el cree que es. Si te dices a ti mismo que no puedes hacer algo, es posible que termines siendo incapaz de hacerlo. Pero por el contrario, si tienes la seguridad que puedes hacerlo, adquirirás la capacidad de realizarlo aunque no la hayas tenido en un principio.

CÁNCER

CÁNCER: El cáncer es una enfermedad que hay que respetar, pero a la que no hay que temer; una enfermedad a la que no hay que girarle la cara y mirar a otro lado: "Se puede estar enfermo de cáncer, pero nunca ser un enfermo de cáncer".

Hoy en día, muchas veces, no nos atrevemos a nombrar al cáncer por su nombre. Al escuchar o leer la palabra cáncer, lo primero que viene a nuestro pensamiento es la palabra "muerte".

Un catálogo de alusiones evitan pronunciarlo: los médicos dicen, "es maligno", o los periódicos escriben, "murió tras una larga y penosa enfermedad". Sin embargo lo aplicamos sin rubor relacionándolo con el mal: el cáncer de ETA..., del terrorismo. Lo ligamos para enunciar lo peor.

A cualquier persona que le ha dado un infarto (muy común por cierto) le preguntamos ¿cómo llevas ese corazón? ¿Pero a cuántas personas que sufren o superan un cáncer nos atrevemos a preguntarles cómo va ese cáncer'?. No son enfermos distintos, pero sin darnos cuenta los tratamos de distinta forma... por miedo y por lástima. no sé, pero a mí también me pasa... Quizás odiamos el cáncer porque no hace más que arrebatarnos de nuestro lado a seres queridos. Muy por el contrario, vivir un acontecimiento traumático, como la superación de un cáncer, es una situación que visiblemente transforma la vida de una persona. Algunas personas son capaces de reconstruir su forma de ver el mundo, de cambiar su sistema de valores, y se percibe en ellos un visible crecimiento personal. Será la experiencia de sufrimiento, el contacto con otras personas en su situación, el miedo al presente, o al futuro, que es para ellos una oportunidad para tomar conciencia de su vida y plantearse un cambio de valores. No sé.

Primero fue Pilar, ahora otro amigo, Manolo, hace muchos años mi abuela, hace menos años mi tía Montse. Todos tenemos casos muy cercanos y queridos, y todos ellos nos dan ejemplo con su entereza, y me hacen sonrojar ante mi reparo. El cáncer es una enfermedad grave, si, que conlleva tratamientos agresivos e incertidumbre, es así; una enfermedad que hoy por hoy asusta porque sigue asociándose con muerte, dolor y sufrimiento, pero muchas personas, después de superar esta enfermedad (cada vez mas) sienten más confianza en sí mismas para.... todo. Imagino, pues tan solo puedo imaginar, que haber superado un cáncer te hace sentir capaz de enfrentarse a cualquier cosa.

Toda enfermedad en general, nos permite tomar conciencia de nuestra fragilidad, darnos cuenta de lo que es importante y lo que no, y no malgastar nuestro tiempo en cuestiones secundarias. Es posible que algo así te lleve a reflexionar más sobre la espiritualidad, sobre el propósito de la vida, y las cosas que más valoras. Incluso a cambiar tu escala de valores.

Por todo esto, quiero romper una lanza pública de ánimo, de moral, de apoyo y admiración para todos los que padecen cáncer y nos dan un ejemplo de perseverancia, integridad y ganas de vivir incomparable. Ellos si son verdaderos héroes, ¡OLE POR ELLOS!

CASTILLAZUELO, MONASTERIO DEL PUEYO

Reedito ligeramente modificado el post que escribí el año pasado para invitar a todo el mundo a una de mis carreras mas queridas: Es el esfuerzo, es la nobleza, es lo genuino de una carrera que es casi un romance con quien la corre, y que respaldo participando desde su primera edición.

Una carrera que cada año es el reflejo claro de la creciente afición y buen ambiente entre los entusiastas corredores de la zona y poco a poco tambien de fuera de ella. De las carreras que gusta compartir, invitar, correr junto a tus amigos, e incluso, con la excusa, proyectar una comida tras finalizarla.

Todo se conjuga y se conjuga bien, para que cada año, (normalmente en Noviembre) espere esta fecha con la impresión de ser testigo de algo verdaderamente puro: Este año esta 9º edición de la esta "Carrera Campo a través Castillazuelo-Monasterio del Pueyo", se ha retrasado para este domingo 10 de Diciembre (cuestiones organizativas) . No sé bien cómo influirá este cambio de fecha. En mi caso, me voy a inscribir, pero por esto, por la fecha y ya comenzar mi entrenamiento en la nieve para el Baltico, no sabré hasta última hora si podré participar. Soy de la opinión que es mejor la fecha original de Noviembre, y espero que se retome esta en futuras ediciones.

La carrera tiene una distancia de 9,7 Km. y un desnivel acumulado de 420 m. Si la habéis corrido alguna vez, ya sabéis como es; la salida en Castillazuelo a las 12 del medio día por la violenta rampa que sube al castillo, para después enhebrar por pistas los montes que separan la villa del Monasterio, y que consiste en subir y bajar al Pueyo desde el pueblo de Castillazuelo.

Me parece especialmente atractiva por la exigente subida con continuos toboganes entre carrascas, almendros y vides, y el rápido descenso donde si hay un día despejado te maravilla la vista de las primeras nieves del Pirineo y la Sierra de Guara.Un ambiente atrayente tanto para atletas, senderistas como montañeros. Es una carrera entre amigos y se nota. De las que gusta participar incluso a los que no nos gusta competir.

Emociona ver a los aficionados de la zona, de varios clubes o de ninguno, manifestar, aseverar, este día su activismo en esto del correr. De las de correr por el placer de correr... sin premios en metálico... y quizás por esto doméstica, entrañable y alabada entre los que la corremos, porque a la llegada somos todos recibidos como vencedores por los vecinos, eventuales animadores y personas desplazadas.

Después, al finalizar, loganizada a la brasa regada con vino del Somontano. Que mas se puede pedir. Los que la conocéis sabéis que es una prueba “diferente” en la que se disfruta mucho, y los que no la habéis corrido nunca, os la recomiendo con la seguridad de que os agotará, pero os complacerá. Inscripciones: http://www.mediodelsomontano.org/index.php?cual=carrera3a