CORRER ¿Por que?

El asistir en poco tiempo  a  dos multitudinarias carreras de la mujer (Barbastro y Monzón), en las que se inician en esto de correr muchas chicas con ánimo de continuidad, me suscita escribir esto: ¿Por qué correr?.

Que puedo decir yo.... llevo haciéndolo treinta años ya, y me encantaría no dejar de hacerlo hasta mi final de mis días....

Para mi correr, primero es una fórmula de evasión del rigorismo cotidiano, pero con los pies en el suelo, ... moviéndose deprisa.

Actualmente, no cabe ninguna duda de que correr está de moda, y como muchos han descubierto estos últimos años, además engancha, sucediendo un fenómeno difícilmente explicable.

Quizás sea por lo barato que resulta (entre comillas): porque si te compras la última moda en zapatillas súper turbo, ropa galáctica, equipación sideral, el reloj GPS último modelo, las gafas mega extraordinarias, la gorra fabulosa, y te apuntas fin de semana si, fin de semana no, a alguna carrera con el desplazamiento y hotel, igual te sale mas barato pasarte al esquí, el golf, o incluso la fórmula uno.... .

Pero si no quieres mas que “correr”, bastan unas simples zapatillas (incluso si lo afrontas incorporándote a la moda minimalista de correr descalzo, ni eso)... 

Para mi, otra de sus grandes virtudes, es que se puede hacer en cualquier momento y casi en cualquier lugar; desde la misma puerta de tu casa, o en cualquier paraíso natural...

Mi opinión personal, es que quizás es adictivo, mas por motivos “psicológicos y fisiológicos”. Pero.... cada caso es un mundo, y seguro que lo que a mi me vale o me llena, a otros no.

Repito, es un deporte que no exige una gran planificación, y posee un componente psicosocial  y anímico muy manifiesto: “Se puede realizar de manera individual, o colectiva, y a nada que seas constante, se progresa rápidamente.

Al poco de empezar, ya notas unos evidentes beneficios; mejora tu forma física, se desarrolla tu autoestima, y de paso, si lo socializas, sirve para hacer nuevas amistades o fortalecer las viejas.

Señalar, que tampoco es Jaula... Al principio, en la mayoría de los casos es duro.

Pero si eres constante, al poco, llega un momento en el que, por alguna razón, correr se vuelve algo placentero, ineludible. Una rutina.

Para mi la clave es, la sensación de “Libertad”, y en mi caso tiene más de crecimiento psicológico que físico: “Libera mi mente, me olvido del estrés si lo tengo, y ese rato puedo  pensar e imaginar de forma sosegada.

Me proporciona un  tiempo extra para analizar mis conflictos si es que los tengo, o simplemente, para meditar. 

Y en esos intervalos temporales, la mayoría de las veces, soy la persona más feliz del mundo”. ¡Así de claro!.

Sentirse bien con uno mismo, es una sensación indescriptible. Al mismo tiempo, correr generas endorfinas (droga natural). Estoy más contento y enfrento el día de otra manera.

Pero, advierto tras algo de experiencia, que hay que tomarlo con cabeza.  A todos se nos ha ido en mas de una ocasión.

Si no te lo tomas con cabeza, como ves que avanzas rápido, cada vez quieres más y más. Entonces empiezas a hacer tontadas.

Y... correr es un deporte muy lesivo, y a los corredores populares, muchas veces se nos va de las manos. Hablo por experiencia.

Con la obsesión por las 'marcas', o las distancias, aparece la cara más sombría.

Obsesiones igual a decepciones; decepciones igual a frustraciones; frustraciones igual a desengaños; desengaños igual a desilusiones. Y, en un pequeño descuido, un deporte que te daba ánimo y alegría, te origina tormento y pesimismo... 

Como ejemplo de este “refinamiento”, la palabra footing casi se ha desterrado del vocabulario de los corredores –“No por ser un anglicismo, si no porque suena a que te vas a dar jubilosamente un paseo.

Ahora se lleva hacer running (Un anglicismo mas ponderado), o salir a “entrenar”..

Los corredores hemos pasado de ser bichos raros a una especie de tribu urbana, con lugares de reunión como las carreras populares, que no han parado de crecer en los últimos años.

Pero bueno... polémicas, argumentos y razones aparte... ¿Por qué correr?:

1. Para perder o controlar tu peso
2. Mejora tu salud:
    - Eleva el colesterol bueno.

    - Reduce el riesgo de coágulos en la sangre.
    - Aviva tu capacidad pulmonar.
    - Mejora tu sistema inmunitario.
    - Mantiene el corazón en óptimas condiciones.
    - Acelera el metabolismo.
     - Evita el envejecimiento acelerado

3. Reduce el riesgo de enfermedades:
      - Reduce el riesgo de embolias y de cáncer de mama.
      - Reduce el riesgo de osteoporosis, diabetes e hipertensión.

4. Promueve la estimulación de la hormona de crecimiento (también conocida como la fuente natural de la juventud y la belleza)

5. Previene la pérdida de tejido óseo. 
6. Alivia el estrés. Porque correr puede alejarte de los problemas y dilemas cotidianos, y no sólo porque es un sano enajenamiento, sino que correr alivia el estrés a nivel químico.

7. Aumenta la autoestima y mejora la salud mental.

Pero, también repito. Aprende, conoce, los inconvenientes de esta actividad continuada:

Si es la única forma de ejercicio que prácticas, está probado que correr frecuentemente a lo largo de la vida aumenta el riesgo de dolores de cadera (doy fe) y rodillas; posiblemente causa de futuras artritis, así que es importante plantearte alternativas a correr.

Al correr utilizas los músculos de las piernas principalmente, por lo que se hace casi obligatorio realizar ejercicio complementarios con la parte superior del cuerpo para mantener un equilibrio de fuerza entre el tren superior e inferior del cuerpo. 
Los entrenamientos yuxtapuestos, también pueden reforzar los músculos de las piernas y a la vez ayudarle a evitar lesiones como problemas de rodillas. 
Y sobre todo, tener cuidado en no convertirse en un fanático extremista de correr.

Porque si, correr se puede convertir en una actividad obsesiva y, de hecho, algunas personas pueden o podemos (mea culpa) llegar a centrarse demasiado en la distancia recorrida. No digo nada a todos los que esa voracidad por correr largas distancias,  Ultra Trails, o carreras imposibles compulsivamente, nos lleva a hacer verdaderas “animaladas” en ellas y sobre todo preparándolas... Creo que lo pagaremos...
Para cosechar los beneficios para el cuerpo y la mente, hay que practicar este ejercicio en su justa medida y disfrutarlo como parte de un estilo de vida completo y activo. Lo digo después de haber cometido la mayoría de los errores que aquí describo. De nuevo, “Mea culpa” (que no es orinar pecado, sino reconocer errores..jejeje).

De humanos es errar, y de sabios rectif... reconocerlo.

PD: recuerdo que este próximo domingo a las 8,30h en el Moliné, nos juntamos (creo que al menos ya unos veinte) para trotar suaves unos 15 km, y tomar después afablemente una cerveza. Quien quiera animarse, será bienvenid@.

I GALOPADA CERVECERA DE BARBASTRO

Alguien dijo, que la vida no se ha hecho para comprenderla, sino para vivirla:

El Movimiento Beer Runners ha llegado a España. Aunque creo que en cierta medida y en pequeños foros, a muchos lugares en general, y a Barbastro en particular, llegó hace tiempo...

La noticia es que están brotando repentinamente grupos de entrenamiento donde corredores sin vínculos entre sí, se reúnen para trotar unos kilómetros y después tomar unas cervezas. Y me parece una gran idea, ya sea cerveza, coca cola o un café.

Por ejemplo, un grupo de setenta personas cada jueves noche rueda por las anchas calles de Fishtown, un barrio situado al noreste de Filadelfia.

Al frente de ellos David April, un simpático cincuentón, que apenas lleva unos años corriendo.

A esta rutina acuden corredores de perfiles diferentes formando un heterogéneo grupo, a los que une una misma pasión: correr unas millas, y echar después una cerveza. Se hacen llamar Fishtown Beer Runners.

Este club de David April, abierto para todo aquel que quiera hacer vida sana, reír y tomar una cerveza, cuenta ya con más de 200 componentes.

Algunos no han corrido más de cinco millas en toda su vida, y otros acumulan maratones y hacen series en pistas de atletismo. Pero no importa. Cuando se ponen la camiseta, o el cariz de Beer Runners disfrutan todos juntos el running de la misma manera, con un objetivo claro: “socializarse, divertirse  y echar unas risas”.

Es curioso, pero todo comenzó un día, cuando leyendo el periódico The Guardian a David April se le encendió la bombilla. En sus páginas un profesor español de la Universidad de Granada (Tenía que ser Español...jejeje) aseguraba que la cerveza podía rehidratar de la misma forma que el agua después de hacer ejercicio.

Estoy convencido, que a muchos de los corredores habituales de este país, si nos hubieran preguntado habríamos dicho lo mismo.

Para mí, desde hace años, uno de los placeres más grandes después de correr en un día caluroso, es ese primer sorbo de una cerveza fría...

Pues bueno, él quiso comprobarlo, y por vez primera en su vida se compró unas zapatillas. De eso han pasado ya casi cuatro años. Ahora habla de running como un corredor más. Un corredor más, que después de entrenar ,prefiere una cerveza a una bebida isotónica.

" Lo nuestro es más bien un club social, donde la excusa para reunirnos es correr", comenta David. Correr y beber una caña, por supuesto.

Con esa sencilla idea David April viajó hasta nuestro país a finales de septiembre. Fue su manera de responder a la llamada de la asociación Cerveceros de España, quienes lo ficharon como embajador para difundir su filosofía de running y cerveza.

Hasta siete ciudades españolas pudieron compartir unos kilómetros con David.

El final de la actividad siempre tenía lugar en alguna carpa o un bar de la ciudad, preferentemente bares que estuvieran pasando apuros por la crisis (¡ole por la iniciativa!).

Ahora, desde hace unos pocos años, en algunos lugares se celebra un tipo de carreras.

Carreras que no aparecen en los calendarios de las revistas, ni a los que hace falta inscribirse. No hay chips, ni dorsales, ni arco de meta, ni tampoco bolsa del corredor. Lo que sí hay, es un gran ambiente.

Hablamos de las Trotadas Cerveceras. Así las bautizó alguien en algún momento de... ¿clarividencia?.

También hay Trotadas Gastronómicas. En definitiva, estos eventos se caracterizan por reunir a corredores de muy distinto perfil con el único objetivo de crear un gran ambiente en el que reina la amistad, el ambiente desenfadado y el deporte.

Las redes sociales y el boca a boca sirven como soporte. "Se marca una fecha y una hora en cualquier ciudad,  y rápidamente aparecen un montón de interesados que quieren probar y participar.

Normalmente son trotadas de 15 o 20 kilómetros y a diferentes ritmos para que nadie se quede rezagado del grupo.

Pues bueno.... me voy a lanzar a la piscina, organizando la primera Trotada Cervecera de Barbastro, a la que espero le sigan muchas mas organizadas por otros. Como buen aragonés no me importará si así fuera, ir solo, aunque sé que en cuanto lean esto acudirán seguro algunos fieles amigos, pero me gustaría invitar a cualquier persona que quiera y le apetezca.

Por proponer una fecha, y aunque sé que muchos tienen el calendario saturado de inscripciones, pre-inscripciones y planes, propongo el domingo 4 de Mayo a las 8,30 de la mañana en el parking de las huertas de Barbastro.

Salida a ritmo suave por los cercanos pueblos de Cregenzan y Burceat (unos 16 km), para terminar tomando una birra donde estimemos oportuno sobre las diez, diez y media...

Aquí queda esto. Sé que muchos, hemos hecho esto muchos domingos en pequeños grupos, pero, ¿Por qué no hacerlo en conjunto y a ver que pasa?. Quizás sea el comienzo de algo divertido... 

Orden del día, risas, deporte, intercambio de experiencias y anécdotas entre los participantes, trotando a un ritmo más bien relajado.

No hace falta conocer a la persona que llevamos al lado. Lo importante es relacionarse, y compartir carreras, anécdotas, chistes o vivencias.

Sinceramente, creo que estas lúdicas carreras se popularizaran, y pronto se harán por todas partes.

Cuando te desplaces a algún sitio, mas que el calendario de competiciones, miraras el de quedadas lúdicas donde correr, agregarte, pasar un buen rato, conocer el entorno, y a gente nueva.

Porque la soledad se admira y desea cuando no se soporta, porque la evidencia, es la necesidad humana de compartir cosas.

¿Os gusta la idea?

MARATÓN DE MILÁN POR RELEVOS

Dudar de uno mismo es señal de lucidez, dudar de los demás,  de suspicacia.

Siendo mucho más lucido que suspicaz, a partir de ya, recomiendo ávidamente este tipo de carreras por relevos (que yo no conocía); por asequibles para cualquier corredor principiante, y por sugestivas divertidas y amigables, para cualquier corredor experimentado. Siempre que, como siempre, se tomen con una competitividad bien entendida.

Nosotros lo pasamos fenomenal, mucho antes, antes, durante y después. Y creo que mucho después, aún recordaremos anécdotas, lances y bromas, de este fenomenal fin de semana de deporte, turismo y camaradería.

Al finalizar, no la carrera, si no este fin de semana “largo”, fui consciente, de que suceda lo que suceda, para nuestros amigos nunca seremos simples individuos.

Porque individuo, es una acepción para gente que pasa, pero que no traspasa. Y si algo tienen los amigos, es eso, que traspasan.

Una vez nacemos, el reloj, nuestro reloj se pone en marcha, y los días y años pasan por delante como en una película.

Algunas personas se quedan en los recuerdos, y otros no dejamos de planificar y de soñar mientras ese reloj continúa su marcha imparable.

Por supuesto, siempre apreciando el momento y la oportunidad de vivir lo que tenemos, lo que nos importa, e incluso lo que heredamos, con sus bondades y sus lacras.

En este caso, el alegato era: Una maratón por relevos en Milán; El manifiesto: Cuatro amigos y sus parejas (ocho amigos); y el objeto: Un fin de semana de respiro, que si se mira bien y con tiempo, se halla muy asequible (189 € por pareja, vuelos, dos noches de hotel con desayuno, e inscripción).

Después, simplemente, ganas de disfrutar de todo: de la carrera compartida, del turismo, de la gastronomía, sobre todo de la compañía, y nada puede salir mal.

MILAN, como todos sabemos, es la marca líder en fabricación de gomas de borrar, pero también una gran y bonita ciudad de Italia, que he de indicar, que me ha sorprendido gratamente.

Pasear desde Porta Venecia por la calle de la moda milanesa (Corso Venecia), hasta el fantástico Duomo, (la Catedral) (la tercera más grande del mundo católico tras San Pedro del Vaticano y Sevilla)con una temperatura excepcional, y subir (algunos...) los preceptivos 250 escalones  para divisar desde su formidable techado las espectaculares vistas de la ciudad; o pasear por la Plaza, y la Galleria Vittorio Emmanuelle II rumbo a Vía Dante, y al Castello Sforzesco, junto al cuál termina la carrera, no tiene precio.

La carrera:
A las 8 salimos del hotel y tomamos el metro. Todo el equipo me acompañó a la salida en la feria de Milán a unos 10 Km. de la ciudad ( corredores y animadoras).

Allí se evidenciaban los nervios de gesto, que en todo momento desde hace algún mes, nos encargábamos de estimular convenientemente. Sobre todo, como ya conté en la anterior entrada, al relevo numero dos (José Hernán), pues la previsión era que yo corriera a unos 3’50” km, y él en el suyo, rondaría un minuto mas por kilómetro, siendo rebasado por... (él profetizaba), cientos de corredores.

Desde la salida del metro hasta la zona de comienzo del Maratón, unos 15' caminando. Antes, a las 9,15, han dado la salida al maratón.
A las 9.30, ya me han dejado solo y comienzo a calentar.
Son las 9.45, y esto va a comenzar. Mi relevo trascurre por las afueras. Ya estaba preparado mentalmente para ello, y por ello no se me hace pesado, aunque si por un ritmo excesivo de comienzo. Es lo que tiene eso de: - “¡Va total, solo son poco más de 13 km!”. Como cambian las perspectivas...

Esto de que sea menos distancia, ha hecho que sin querer rodara los primeros tres kilómetros a poco mas de 3’35”, y mi fuelle en estos momentos no está para tanto, así que me cuesta casi otros tres recuperar aliento bajando el ritmo.

Mi relevo fue ligero, y cumplí mi cometido lo mas dignamente que el fuelle me permitió con el entreno que llevo, llegando a boxees (largo pasillo fragmentado  con letreros de números por centenas, donde esperaba en el correspondiente casillero tu relevo)  tras correr mis 13,5 Km. en 52 min. (a 3’51”).

Allí junto con nuestras animadoras de excepción (Rosana, Merche y Eugenia), y el capi Rafa, estaba José pegando saltitos y gritándome con una artificiosa sonrisa que evidenciaba sus nervios.

Colocarle la pulsera con el chip del relevo, aparentó colocar pólvora en un mosquete, porque salio como una galopante bala.

Posteriormente, diez kilómetros mas tarde Paco, y por último tras otros diez más y Rafa afrontaba los 8,7 finales

A él, lo esperamos para reagruparnos a 500 mts de la llegada,  y traspasamos la línea de meta  los cuatro alineados, cogidos de la mano con los brazos en alto y muy felices, en 3h10m. Sorprendidos con el puesto: 111 de los 2200 equipos; primeros españoles de 15; y terceros no italianos.

No me quiero extender en muchos detalles, porque vale mas una imagen que mil palabras, y gracias a mi nueva afición de “cineasta” de Pro… de GoPro, aquí tenéis “mi película” del fin de semana para haceros una idea. Espero que os guste.

Tan solo puntualizar que algún día moriremos, si. Así que vivamos la vida lo mejor posible.

Tiene poco sentido estar pendiente de ese cuando nos llegue la hora, si  no somos capaces de vivir el ahora, y contemplar lo maravilloso que es el mundo y la gente que nos rodea.

Ahora, en este momento de mi vida, pienso que lo más importante de la Vida y la Muerte, no es lo que suceda después de abandonar nuestro cuerpo, si no lo que hacemos con él mientras vivimos. Él disfrutarlo y aprovecharlo.

       CRONICA DE PACO