La risa, un gran entreno.

"La imaginación consuela a los hombres de lo que no pueden ser. El humor los consuela de lo que son". Winston Churchill. " La risa es la distancia menor entre dos personas, además del abrazo y el beso ". El estilo de vida, el extrés, las imposiciones de la sociedad hacen que perdamos en parte esa manera de vivir y sentir desde y con la alegría. - 5 minutos de risa es equivalente a 45 minutos de un ejercicio aeróbico. - Una hora de tristeza equivale a cinco horas de trabajo físico en cuanto a la cantidad de energía consumida. - Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 músculos en todo el cuerpo. - Desde que nacemos hasta los 6 años reímos unas 300 veces al día. Ya de adultos, los muy risueños tan solo 100 veces al día y los menos, apenas si llegan a 14, cuando llegan. - La risa con sus movimientos incontrolados mueve los músculos y los estimula de tal forma, que ejercen un masaje sobre los órganos internos, provocando la posterior relajación y su consecuente sensación de placer. - Desde la relajación y la respiración está íntimamente conectada con el Yoga. - Existen vocales de la risa que movilizan determinados centros energéticos. - Libera endorfinas. - Regula la presión sanguínea. - Incrementa el sistema inmunológico. - Es analgésica, evita la conexión con el dolor, alivia. - El buen humor y la risa favorecen, mientras dura, la capacidad de pensar con flexibilidad y con mayor complejidad, con más amplitud. - Favorece la sexualidad. - Combate el estrés. - Optimiza el rendimiento. - Facilita y favorece la creatividad y la expresión, provocando cambios fisiológicos y actitudinales importantes. Asi que a entrenar... y a reír. Un gran entrenamiento.

PD: Enhorabuena a todos los participantes en la 25 maratón de Sables que ya ha finalizado. En particular a Joge Aubeso mejor Español en cuarto lugar.