lunes, 11 de enero de 2010

Comienzo del Entreno y motivación.

No hay que olvidar los objetivos finales ni las intenciones iniciales. Un año mas un objetivo menos. Los entrenos de fondo además de determinar un gran desgaste físico, y programar un esfuerzo pleno muy importante; me proponen un importante desarrollo de superación personal.
No todos los días salgo con aptitud a entrenar. Hay días que cuesta, y aún así, lo haces. De este modo en muchas ocasiones debes enfrentarte, además de los obstáculos del propio entrenamiento, a situaciones de superación individual que se encuentran en tu propia cabeza. Todo suma. La superación personal es un hecho, la evolución de la resistencia con tu constancia tu labor, el trabajo sobre tu propio ritmo y la motivación desde los entrenamientos tu pequeña hazaña. El viernes, como si fuera una especie de ceremonia oficial, decidí que ya era el momento de comenzar a entrenar con el objetivo del Báltico en mi cabeza. Trabajaba de mañanas, así que como muchos viernes en los años anteriores cuando preparaba las pruebas en las que participé, me lleve la comida al trabajo y así a las 14.30 pude salir a entrenar con mas horas de luz por delante, armado con una pequeña riñonera dispuesta con un botellin de agua, y dos ampollas de glucosa líquida. Corrí 35 Km. Puente Colungo y vuelta. Irreprochable. El sábado, como daban mal tiempo en Benasque, un descanso activo con una pequeña excursión de dos horitas por la sierra de Estadilla para pisar algo de nieve junto con Rosana, y ayer domingo determiné finalmente participar en la Castillazuelo, Monasterio del Pueyo y seguir cumpliendo con mi participación en todas las ediciones de la misma. Casi 10 Km. a un ritmo algo mas gravado de lo que suelo últimamente. Las sensaciones fueron buenas debido a mi moderación de ritmo y mi propósito de no sufrir, exceptuando un resbalón (en la subida) que me causó una especie de chasquido en el empeine del pie derecho y un fuerte dolor que me obligó a pararme y casi a pensar en retirarme. Pero poco después, al reincorporarme al trote, poco a poco parece que se calentó el pie y pude terminar el ascenso, y disfrutar del descenso y sus impresionantes vistas. Además, como siempre un ambiente magnifico que hace que siempre merezca la pena participar, compartido con veteranos reincidentes como Yago, Edgar, Raúl, Fernando T, etc, etc (eché de menos a los hermanos Jamaicanos José Mª y Miguel), y debutantes (en esta carrera) complacidos como Miguel, Pedro, Francisco, José Hernán, Rafa y el bueno de Ornitopaco. Mereció la pena un año mas. Espero que se retorne a su fecha original de Noviembre, en la que le pronostico mucha mas participación. Hoy, con ese dolor aún algo insistente en mi pie, pero convenientemente tratado con una pomada anti inflamatoria al comienzo y al final de la sesión, he podido correr 20 km (Barbastro, Crejenzan, Burceat, Castillazuelo, Barbastro) y me encuentro plenamente satisfecho y altamente motivado para continuar en ascenso estos dos próximos meses. Mañana rodaje de media hora, gimnasio y media hora de natación. Estos entrenamientos mas cortos con natación e incluso escalada en bulder (me va bien para los brazos y la mente) los compaginare dos días alternos, martes y jueves, a los rodajes largos de lunes, miércoles y viernes en los que mi intención es hacer mínimos de veinte kilómetros y hasta máximos de casi 50.
Los fines de semana esquí de travesía, esquí alpino y algún entreno por la nieve incluso a pie. Una persona se convierte en aquello que el cree que es. Si te dices a ti mismo que no puedes hacer algo, es posible que termines siendo incapaz de hacerlo. Pero por el contrario, si tienes la seguridad que puedes hacerlo, adquirirás la capacidad de realizarlo aunque no la hayas tenido en un principio.

14 comentarios:

  1. A ver cuando te puedo acompañar a correr (no a lo de la escalar bulders de esos) un trozo. Nos vemos.

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  2. Acabo de encontrar tu blog. Me ha encantado. La verdad es que me admira tu fuerza de voluntad......

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  3. Hola Javi, me alegro que ese tropezón en la Castillazuelo-El Pueyo no haya sido nada, la verdad que el terreno estaba un poco peligroso.
    A ver si un dia podemos quedar a trotar un rato, yo menos, claro. Un abrazo

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  4. Con una narrativa natural siempre expresas reflexiones profundas que llegan con facilidad, aunque tengan un trasfondo personal, lúdico deportivo o mas complejo, eso es difícil de lograr y tu lo consigues interesarnos incluso a los que ni de coña soñamos con hacer semejantes hazañas, ni mas pequeñitas. Consigues trasmitir. Gracias . Un saludo y mucho ánimo con esos entrenamientos tan duros.

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  5. Me he quedado sorprendido!! yo me he programado eso para este año... tenía pensado correr o aérobico de gimnasio lunes y miercoles, y martes y jueves escalar o musculación. La diferencia es que el viernes me lo he establecido como descanso semanal para ir de bares a por la cervecita... jaja. Ayer cumplí con una horeta de aérobico y ahora me marcho al Boulder de Estadilla que te comenté, con una hora tienes los brazos y antebrazos destrozados. Brindo porque encontremos la fuerza de voluntad para cumplir nuestros propósitos, porque como bien dices a veces es duro salir a entrenar por tema mental, pero esas superar esas barreras te hacen crecer.
    Un placer tu campañía el domingo. Gracias. Yo todos los findes salgo al monte, así que si quieres, ya sabes...
    Un abrazo.

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  6. Hola campeón!!
    Empieza lo duro eh!! espero que te sirva para ir viendo sensaciones y ir matando el gusanillo. Pero que palizones!!! como dicen “el que algo quiere algo le cuesta” para conseguir lo que te propones que seguro que lo consigues, no hay nada mas que verte con la ilusión que esperas este reto ,ASI QUE ANIMO Y A SEGUIR ENTRENANDO. Unos soñamos con hacer la primera media maratón, y otros las hacéis a diario como si nada. Ja ja

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  7. Hala, que empieza otra vez la ronda preparatoria (bueno si, algunos no la dejais nunca; siempre sigue). Parece que no piensas dejar ningún trozo de monte sin pisar... y si lo piensas no lo hagas, no te vayas a acostumbrar. Desde el mejor rincón de casa, te empujaremos también muchos... Adelanteeeeee

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  8. Javi, estas fechas son para todos los que nos marcamos un objetivo importante(por supuesto para nosotros)las más duras de entrenar, pero estas mismas fechas fueron las que me hicieron acabar acordandome de ellas en el IM de Niza, sin estas fechas no se cumplen sueños.

    Un abrazo amigo, te deseo un gran año.

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  9. Ahora que estoy en una epoca de capa caida, me estais animando a empezar a despertar mi voluntad... no precisamente para el deporte, pero si para otros objetivos personales... (¿MOTIVACION se llama????)

    Si no tengo ganas, me acordaré de vosotros, que a pesar de que no os apetece hacer algunas cosas lo haceis.

    ¡Gracias y animo, sobre todo a los que tenemos pocas ganas de ponernos en marcha!

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  10. La verdad es que es una época dura para entrenar, pero hay que hacer los "deberes" para conseguir los objetivos.

    Desde hace años he sentido admiración por tu forma de ser, pero a nivel deportivo hay dos cosas que me admiran, tu fuerza de voluntad y tu capacidad de disfrutar en todo momento, espero aprender de tus experiencias.

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  11. Gracias a todos por los ánimos, y estaré encantado de compartir kilómetros y compañía con quien quiera. Yago, gracias, pero el truco está en no tomarte al final las cosas de la vida demasiado en serio, porque conocemos el final de la película... te mueres jajaja. Fuera de bromas, si haces una cosa porque te gusta ¿por qué has de sufrir? si sufres es que realmente no te gusta tanto como piensas y lo haces por otros motivos que tendrás que desenmascarar...

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  12. ¡Animo!¡No estás solo!
    Todo el mundo se enfrenta al difícil reto de mantener la motivación cuando desea alcanzar sus objetivos. Aunque parece que en tu caso la motivación es tu fuerte

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  13. Ánimo Javi. Sería emocionante correr algún kilómetro a tu lado. Gracias porque cada enteno que cuentas lo tomo como una serie de consejos que van de maravilla, sobre todo a nivel de cabeza.
    Sigue disfrutnado....

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