martes, 3 de junio de 2014

PRIMER BARRANCO DE LA TEMPORADA:

Hasta la más modesta actividad tiene posibilidades de hacer disfrutar al que la hace, o al que la mira. El arte, el amor, la contemplación, la naturaleza, alcanzan a ser tanto un regalo, como un cobijo.
Hoy, con el paso de los años, lo mejor de estos placeres, es que ya no suelen ser excepcionales. Y por elegidos, son más maravillosos aún.
Porque la reputación nos emplaza a todos, si, pero aún más debería hacerlo la autenticidad. 
Y para mi lo mejor, es que a lo largo de tantos años, mi capacidad de emoción sigue intacta.
Muchos ya sabéis, que cuando llega el buen tiempo en esta época del año, una de las actividades que me hace sentir, sentirme privilegiado, y disfrutar de una manera difícil de explicar, es el descenso por mis queridísimos barrancos de Guara.
Será por la soledad (aunque ahora, según a qué horas cuesta encontrarla), por la manera en que el agua vanidosa murmura mientras libre corretea por esta excitada amplificación de naturaleza, o puede ser simple apasionamiento de lugareño, o todo al mismo tiempo; pero lo cierto, es que en los cañones y barrancos de Guara habita una paz que para mi es difícil de encontrar en cualquier otro lugar donde haya estado.
Lo que menos miente es un paisaje. Porque lo espontáneo no tiene ni dobles interpretaciones, ni aspiraciones a ser nada que no se sea ya.
Tengo la misma sensación que cuando al escalar una montaña, llegas a la cima, y de pie, absolutamente quieto, escuchando, contemplas toda la magnitud, sintiendo y llevando tus pensamientos a una abstracción total.
Y es bonito sentirlo, pero asimismo contagiarlo y hacer partícipes a los demás.
Un barranco es un ambiente mágico, y engloba tanto el consciente como el subconsciente, llevándome a un estado de fuerza tal, que exteriorizando mis emociones, todo se somete a ese estado de ánimo.
La naturaleza, el contacto con ella, posiblemente sea la mejor escuela de vida que existe. Desarrolla valores casi extintos, y fortalece, pero a la vez sensibiliza.
En un barranco consigues conectar tu alma con ese mundo de extraños contrastes, de frío y calor, de miedos paralizantes e indestructibles alegrías; de vida y de muerte.
Al progresar poco a poco por el corazón de uno de estos barrancos, imaginando te cuestionas... pero poco a poco, paso a paso, disminuye tu temor, aumenta la confianza y te asalta la embriaguez del entusiasmo, el respeto y la admiración.
Y regresas año tras año con tus nuevos sentimientos, con tus nuevas sugestiones, y siempre se descomponen al contacto con la primera de las gélidas pozas... Te manifiestas capaz de maniobrar en una frecuencia más alta de conciencia, voluntad, compañerismo y valor.
Eso si, si tu corazón y tus sentidos no están abiertos, simplemente será un parque acuático natural; Una exótica excursión a un lugar pintoresco con cuantiosos peligros que presumido y exagerado, puedas contarles a tus amigos con una cerveza en la mano.
No es sólo la paz lo que me atrae de los barrancos o las montañas, sino esa magia que los envuelve y hace de estas líneas un texto incapaz de recoger este grandioso y magnífico entorno. Pero, los mejores sitios son aquellos que no se pueden describir con palabras ni mostrar con fotografías.

Todo esto viene a cuento de que además de placer, la contemplación de la naturaleza nos proporciona un primer peldaño de comprensión. Por tanto de la tolerancia, y de la desactivación de ese tan humano creerse alguien.
Con este barranco, La Palomera, que es una pequeña joya junto a Colungo que hay que aprovechar a descender en primavera o tras época de lluvias, he comenzado mi proyecto de filmarlos y hacer una pequeña película de cada uno de ellos como un recuerdo personal compartido.
Cuando miramos adelante, siempre tenemos bifurcación: podemos elegir él comunicarnos, o podemos no salir de nosotros mismos. 
Yo elijo comunicarme.
 


miércoles, 28 de mayo de 2014

CONSEJOS DE UN ENTUSIASTA PARA COMENZAR A CORRER



Han sido muchos/as, los que me han hecho llegar su propósito de participar en una nueva edición de la sociable trotada con cañita final.
Incluso algunos que aún no corren,  tras ver el extraordinario ambiente (espero que no fuera solo por la caña), aspiran a calzarse las zapatillas y salir por primera vez...
Así que, coincidiendo con que la próxima semana comienza el taller para corredores que organiza el buen amigo José Mª Lacoma (aun estáis a tiempo de apuntaros), y como es la época del año mas propicia para ello, si estás pensando seriamente en comenzar a correr, y por fin ponerte en buena forma, aquí te resumo algunos pequeños consejos:

- Usa unas buenas zapatillas.
Esto es muy importante, porque unas zapatillas inapropiadas, pueden causarte como mínimo molestias, o peor aún lesiones, e incluso conseguir que renuncies a tu intento.
Con unas buenas zapatillas específicas para tu propósito, todo es mucho más fácil. Y no tienes por qué gastar mucho dinero, pero si dejarte aconsejar por expertos a la hora de elegir un modelo acorde a tus características y a tus objetivos, que protejan bien tu pie y tus articulaciones, y se adapten a tu zancada y pisada. Aunque, tampoco te vuelvas loc@ con este tema; recuerda que estás comenzando...

- Muy Poco a poco (Paciencia).
El primer día no hay que correr una hora, y mucho menos una media maratón. Comienza lentamente. 10 o 15 minutos si hace mucho que no haces ejercicio; 20 o 30 si ya practicabas algún deporte.
Dependiendo de tus sensaciones, compagina correr con andar. Y sobre todo, “no sufras”, ten paciencia, y gradualmente comenzaras a correr más tiempo, más distancia, y finalmente y casi sin querer, esa distancia en menos tiempo.
Al terminar, camina o corre cinco minutos muy lento para permitir a tu corazón recuperar tus pulsaciones.

Estira.
Nunca termines sin estirar. Créate la rutina de hacerlo, te evitará lesiones y tensión en los músculos.
No hay nada malo en estirar, y mucho en no hacerlo, así que está claro, mejor hacerlo. Solo son cinco minutos.

Terreno.
No te límites ni reduzcas tus alternativas. Corre por diversas rutas, y en distintos lugares y terrenos (es divertido).
Siempre que el tiempo te lo permita, mejor al aire libre y en un itinerario que te complazca.
Si es por la calle, o en pista, ya es una cuestión de posibilidades, gustos y preferencias. Bueno, alguna vez de obligación si solo puedes hacerlo en la cinta de un gimnasio...

Beber
Si hace calor, lleva una botella de agua en la mano, en un cinturón especial para ello, o un camelback, y mantente hidratado tomando pequeños sorbos. No te anegues de agua, la idea es mantenerte hidratado durante el ejercicio, no atiborrarte cuando tengas mucha sed. Esto te dará más resistencia.

Música o radio.
Correr no tiene por qué ser aburrido, y de hecho no lo es, y si vas solo, la música o incluso la radio, es un buen aderezo.

Descanso.
Una de las partes más desdeñadas del ejercicio una vez que estas “embriagado o enajenado”, es descansar. Y tu cuerpo, tus piernas, tu sistema cardiovascular lo necesita para sanar y recuperarse.
Muy importante durante la iniciación, porque es en ese periodo en que tus piernas se desarrollan y sé musculan.

Aun así, y desde que está de moda esto de correr, que es algo tan antiguo como el hombre, y yo pienso que algo natural y propio desde que nacemos, parece que todos somos letrados y doctos, y nada más lejos. (Si entiendo en los profesionales o semi..., el entrenar su técnica de carrera)
No intento aleccionar a nadie. Simplemente aconsejar basándome en mi experiencia de años haciéndolo. Porque experiencia, no es más que el epígrafe que le damos al resultado de nuestras equivocaciones. 
Las lecciones, van amparadas por sabiduría y hechos, los consejos por experiencias, muchos errores, altruismo y sobre todo buena voluntad.  


martes, 13 de mayo de 2014

1ª Reunión KALA PATTHAR 2014




La pasada semana, convoqué la primera reunión con los componentes del grupo que el próximo mes de octubre acompañaré a Nepal para cometer el trekking del Everest, y la ascensión al Kala Patthar. Mas que los datos prácticos del viaje (que también nos explicó Carlos), en esta primera reunión pretendí puntualizarles la personalidad, la filosofía del mismo, como pretendo conciliarlo, y así se lo expuse:
Cuando uno emprende cualquier aventura deportiva, inmediatamente, esta se convierte en algo íntimo y personal, y te asaltan las  incertidumbres y las vacilaciones. 
Te asaltan miedos, aunque a la vez, sientes un enorme reflejo de euforia envuelta de emoción.
Algo muy positivo, es que aumenta considerablemente tu sentimiento de gozo, satisfacción y disfrute de tu vida.
El año pasado, comenzamos junto con Viajes Barceló de Barbastro, el proyecto, la empresa, de compartir y vivir junto con otra gente, algunos viajes de aventura.
Eso nos condujo con éxito en 2013 al Kilimanjaro (Tanzania), y este año 2014 nos señala al Kala Patthar (Nepal).
Lo primero, es agradecer la confianza del grupo, que se completó prácticamente en dos semanas, e incluso se abrió una lista de espera, por si  hay alguna circunstancial baja.
Ahora, casi cinco meses antes, ya comienza la aventura: Preparación, mentalización, adaptación, camaradería, unidad, actividades y entrenamiento.
A través de los hábitos o los entrenamientos podemos llegar a la cita de octubre más fuertes, mas rápidos, mas ágiles, si, pero con todo lo demás, no menos importante, llegaremos más serenos, más prudentes, más beneficiarios de nosotros mismos e implicados con nuestros compañeros...
Mi trabajo como acompañante allí lo tengo bastante claro, pero el previo, pasa por trabajar todo lo demás, y alimentar la autoestima del grupo, sabiendo y haciéndoles saber, que todos y cada uno del grupo son especiales (todos lo somos), únicos/as y necesarios.
Que casi nada en un territorio extraño, y una altitud adversa, lo determina la fuerza física, o la edad, si no por voluntad, el deseo y la seguridad en ti mismo/a.
Que nunca olviden, que un largo camino siempre comienza con  un único paso. Y este paso ya está dado.
"Escalar una montaña, realizar una aventura deportiva”, desde el comienzo, es eso: iniciación, progreso técnico, después incluso “obsesión”, para finalizar, independientemente del resultado, con una progresión personal...
En estos viajes conjuntos, lo que intento transmitir mas allá del objetivo final, es que son una travesía para desde el enriquecimiento minuto a minuto, pasar al respeto, la pasión, y la humildad. En definitiva y desde el origen, desde que decides hacerlos, “búsqueda”.
Entender que no se trata de medallas, ni cimas para coleccionar, si no de vivencias enmarcadas en un sitio privilegiado.
Descubrir ese espíritu que despierta la capacidad de soñar, y luego la necesidad de perseguir y hacer realidad esos tus sueños.
Eso es lo que traté de contagiar el año pasado, y pretendo hacer de nuevo este: “Que la auténtica hazaña no está en lo conquistado, sino en el camino para llegar a ello. Para empezar, en atreverse a intentarlo, y sobre todo en disfrutar del maravilloso trayecto.
En el fondo, en tu fondo, siempre es lo mismo: Soñar con algo, vencer tus miedos, miramientos, y limitaciones, e ir a por ello.
Al final, hagas lo que hagas, propongas lo que te propongas, todo conduce al mismo lugar: a ¡ti mismo y tu interior!.

El camino hacia el Kala Patthar 2014, ha comenzado.